arthurLinc

Tranquilo Gusmão, vou alterar Mas tipo, vocês acham melhor eu esperar crescer mais para fazer cutting?

Cara, o TMB deu 2488, na dieta tá 2035, não vai diminuir demais Oo?

Poise velho, mas não é melhor fazer agora do que depois?

Seguinte galera, ano passado eu pesava 86KG, 167~168 altamente sedentário com 14 anos, traduzindo, obeso. Entrei na academia e fiz uma dieta radical, diminui 21KG, passando a pesar 67, depois continuei malhando so que comendo muito, agora estou com um BF altinho, não medi, mas no olhometro está desagradável(para mim). Dados atuais: Altura: 171 Peso: 72,5Kg Biceps: 34 Idade: 15 anos BF: ? Montei uma dieta cutting baseado no que li aqui, e olha que li muiito, mas na hora de montar acaba ficando complicado D: Avaliem e façam sugestões por favor Ah, meu horario de alimentação é horrivel, meu desejum é pré-treino, pois malho quando acordo porque a tarde estou estudando, saio de casa para o colegio 12:00 e só chego 20:00(Intervalo da escola é 16:00), então é meio complicado o horário das refeições.. Não sugiram atum, não consigo comer D: