Ihan

Po, muito obrigado por tirar minha dúvida. Entendo ele ficar bravo por eu questionar mas creio que não deveria. Eu não cheguei nele dizendo que está errado e sim querendo entender o motivo. Mas vou falar com ele. Brigadão

Ta bom Godofredo. Farei isso cara. Não é que eu tenha rejeitado o treino do rapaz, é que eu não me sinto seguro fazendo algo sem entender o motivo. Tipo seguir às cegas. Realmente me sinto desconfortável. Amanhã conversarei com o professor. Muito obrigado pelos conselhos gente.

Eu achei muito estranho perna e peito no mesmo dia

Entendi. Vou fazer o que estão falando. Vou continuar com as 15 reps mas assim, eu não deveria fazer um treino ABC ainda sim ? Fazer as 15 reps com carga baixa mas em um treino ABC ?

Então, sempre fui gordo mas eu nunca parei de treinar. Treino boxe (é, faltou uma boa dieta, mas estou fazendo agora) e na academia realmente estou parado faz um ano. Enfim, voltei pra academia hoje e fiquei meio chateado pois o professor estava me passando um treino com baixa carga e altas repetições. Começou com crucifixo no aparelho mas eu aumentei a carga e decidi fazer 8 reps que é o que eu sempre fiz. Coloquei 78kg no aparelho e fiz tranquilamente mas o professor reclamou e disse que tem que ser 15 rep e baixa carga e logo em seguida me passou um leg press. Eu estranhei demais por ser perna e peito no mesmo dia e o questionei. O professor pareceu muito incomodado com o questionamento mas eu só queria uma explicação. Ele deu voltas e voltas mas em resumo disse que era um treino de adaptação pq meu musculo nao ia aguentar. Minha pergunta é: É realmente necessário um treino de adaptação ? Eu não posso começar com o meu treino ABC normalmente ?