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eujeanmichel

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    eujeanmichel deu reputação a Vitor_TW em muito tempo de dieta restritiva   
    Corrija isso.
    Use este site pra calcular sua necessidade diária aproximada:
    https://tdeecalculator.net/
     
    Va trazendo a dieta DEVAGAR pro seu gasto calórico diário.
    Passe a contar os macros de absolutamente tudo que ingere.
    Mantenha musculação, malhe forte. Mantenha cardio 1 hr por dia separado da musculação.
     
    Não há nada demais, erro que vários cometem, não eh difícil de corrigir.
     
    Por via das dúvidas, faça os exames que o Vecchio sugeriu, embora ache que seja soh metabolismo, afinal, vc perdeu 40kg.
  2. Gostei
    eujeanmichel deu reputação a East~ em A luta diária de um (quase ex) obeso que tenta construir um shape   
    Exatamente do que você está falando? Eu uso malemá cafeína como pré treino, ta perdido campeão?

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