Joao PHAE

é não..aguarde

9 Dia : Tranquilo, sem colateral nenhum. Vou treinar agr e qualquer coisa eu volte e fale.

Então não acompanha cara. Literalmente eu vou fazer um relato, mas é mais pra mim mesmo. Real não ligo para o que vão falar de pro hormonal ou isso kkkkk é um relato apenas, se servir pra alguém, blz, se não servir fds.

8 dia: Nenhum colateral, Peso aumentou um pouco, exatamente 2,3 KG. E seguimos tranquilo.

Foto vou colocar ao final do ciclo.

Então mano eu tenho a dieta que como eu disse é bem basica mesmo, os macros eu acabei perdendo os valores certos, mas vou deixar a dieta. Café da manhã: 3 ovos Lanche: Suco de beterraba, couve, laranja e cenoura para ajudar o figado Almoço: 100 gramas de arroz com 200-250 gramas de frango ou peixe ------------------------------------TREINO----------------------------- Pós treino: Whey Café da tarde:100g de arroz e 200g de frango. --- Como após tomar o whey e tomar banho. Então não sei se pode ser considerado um café da tarde pq logo após como castanha ou abacate. Janta: 100gramas de arroz e 200 gramas de frango Ceia: 60 gramas de albumina. 4-5 Litros de agua, Legumes, frutas e verduras a vontade. Multivitaminico logo após acordar junto com o Shield. Objetivo: Ganho de massa muscular e diminuir o BF

6 dia : a carga aumentou um pouco e tive com pouco de dor de cabeça ainda. 7 dia : dor de cabeça passou, infelizmente é feriado hj, então tentarei fazer um mini treino em casa mesmo. Em relação a dieta basicamente está simples, baseada em frango, ovo, arroz, aveia, gorduras boas (azeite, abacate, castanha) e verduras, legumes ou frutas que fazem bem para a saúde do figado, coisas que conseguem combater os radicais livres que são liberado por causa da metabolização do m stane.

Bom, vamos lá 4 dia : dor de cabeça continuou, libido normal 5 dia : não tive dor de cabeça e só 6 dia : Vou tomar agr, mas por enquanto ta suave, dps do treino irei voltar e falar o que senti Por enquanto ta bem suave

amanhã eu posto..

Bom dia, boa tarde ou boa noite a todos. Hj irei iniciar o relato com o pro hormonal m stane. Idade:20 Peso:90 Altura:1,82 TPC: Tamox. TT e ZMA Treino: ABC Dia 1 : Nada de diferença no treino. Tive dor de cabeça, mas foi tranquilo Dia 2 : Creio que minha vascularização aumentou, mas pode ser coisa da minha cabeça. Dor de cabeça continua e minha libido subiu muito. Dia 3 : Libido alta, dor de cabeça está passando. Não treinei pq hj é sabado ( dia atual em que escrevo)