Olá galera, sou novo aqui no fórum. Tenho 18 anos e depois de muito tempo observando vocês aqui decidi fazer meu primeiro ciclo.
Tenho 1 ano e 7 meses de academia diretos. Tenho 1,86 de altura, peso 81 kg e só tomei suplementos do tipo (NO) do shotgun(VPX) e o super charger da labrada como algo diferente até hoje. Estou com 42cm de braço frio. 114 peitoral e 86(na região mais extensa da barriga) no abdomen, próximo do inferior, passando pelo oblíquo.
To fazendo ultimamente um único músculo por dia, exceto perna e ombro que são juntos.
Básicamente meu treino é pirâmide atualmente, sendo que na ultima série dos dois primeiros exercícios (sup. reto e inclinado no caso de treino peito por exemplo) , retiro 30% da carga e faço 3 repetições 12/10/8 com intervalo de 15 seg. E logo após academia faço 35 min. de bicicleta.
Tava pensando em dar uma secada, principalmente no abdomen, pois o restante nao está tao ruim. Entao acabei optando pelo stan, da landerlan, compimidos de 10mg cada. E estou pensando em tomar da seguinte maneira.
1 semana: 40mg/dia
2 semana: 50mg/dia
3 semana: 60mg/dia
4 semana: 50mg/dia
5 semana: 40mg/dia
E no pós ciclo to pensando em mandar um outro NO.
Durante o ciclo a suplementação seria somente o whey mesmo.
Pergunto-lhes se está faltando algo durante e pós ciclo, caso esteja peço que indiquem algo de fácil acesso e que esclareçam do que se trata, e se é realmente necessário mandar uma testo junto.
Muito obrigado desde já, e é um prazer fazer parte do fórum.
Abraços.