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Freitas.mdrs

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  1. Freitas.mdrs

    Devo fazer cutting

    Freitas.mdrs respondeu ao tópico de Freitas.mdrs em Dieta e suplementação
    2201 calorias
  2. Freitas.mdrs

    Devo fazer cutting

    Freitas.mdrs respondeu ao tópico de Freitas.mdrs em Dieta e suplementação
    Boa noite. Gente fiz a avaliação. Estou com 40,61% de massa magra e 19,39 de massa gorda kkkk tenho 159 de altura como já disse pesando 60kg. Qual seria a melhor estratégia pra mim de dieta? ps: estou consumindo 1.200 de cal Proteína 135 g carbo 105 g Gordura 26 g se puderem me ajudar… agradeço demaisss🙏🏼🙏🏼🙏🏼
  3. PedroB reagiu a uma resposta no tópico: Devo fazer cutting
  4. Freitas.mdrs

    Devo fazer cutting

    Freitas.mdrs respondeu ao tópico de Freitas.mdrs em Dieta e suplementação
    Entendi. Obrigada por responder ☺️ Eu vou fazer uma avaliação e tentar colocar mais dados. Assim vcs poderão me ajudar melhor.
  5. Freitas.mdrs

    Devo fazer cutting

    Freitas.mdrs postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá! Gente sou leiga nesse mundo da musculação. E estou com algumas dúvidas. Espero que possam me ajudar.🙌🏼 Estou malhando a uns 6 meses. Quando comecei estava pesando 45kg, atualmente estou com 61kg. Tenho 26 anos e 1.59 de altura. E nesse processo de ganho eu ganhei bastante gordura.. a minha dúvida é, devo fazer um cutting para perder essa gordura? Oq eu devo fazer? Me ajudem pf 😭

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