Freitas.mdrs
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Conquistas de Freitas.mdrs
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Boa noite. Gente fiz a avaliação. Estou com 40,61% de massa magra e 19,39 de massa gorda kkkk tenho 159 de altura como já disse pesando 60kg. Qual seria a melhor estratégia pra mim de dieta? ps: estou consumindo 1.200 de cal Proteína 135 g carbo 105 g Gordura 26 g se puderem me ajudar… agradeço demaisss🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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PedroB reagiu a uma resposta no tópico:
Devo fazer cutting
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Entendi. Obrigada por responder ☺️ Eu vou fazer uma avaliação e tentar colocar mais dados. Assim vcs poderão me ajudar melhor.
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Olá! Gente sou leiga nesse mundo da musculação. E estou com algumas dúvidas. Espero que possam me ajudar.🙌🏼 Estou malhando a uns 6 meses. Quando comecei estava pesando 45kg, atualmente estou com 61kg. Tenho 26 anos e 1.59 de altura. E nesse processo de ganho eu ganhei bastante gordura.. a minha dúvida é, devo fazer um cutting para perder essa gordura? Oq eu devo fazer? Me ajudem pf 😭
