Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Gresthetics

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Gresthetics

    Dúvidas

    Gresthetics postou um tópico em Musculação em geral
    1- O Ectomorfo deve fazer bulking sujo? 2- Meu abdômen registrou 12% de gordura, o meu corpo em geral 10%. Apesar dos 12% já da pra ver as marcações, mas nada absurdo. Dá pra crescer e abaixar o bf ao mesmo tempo? 3- Tenho uma dificuldade em desenvolver peito devo treinar mais de uma vez por semana?
  2. Gresthetics

    Dieta

    Gresthetics postou um tópico em Dieta e suplementação
    Frango ou Carne moída?
  3. Gresthetics

    Dicas de treino e dieta para Ecto

    Gresthetics respondeu ao tópico de Gresthetics em Musculação em geral
    Quantas refeições devo fazer mais ou menos por dia?
  4. Gresthetics

    Dicas de treino e dieta para Ecto

    Gresthetics postou um tópico em Musculação em geral
    Sou um Ecto, tenho 1.85 de altura, peso 71 kg e entrei para a academia recentemente, faz uma semana. Quais dicas vocês poderiam me dar para acelerar um pouco os ganhos de massa?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.