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Nacerjas

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Tudo que Nacerjas postou

  1. Nacerjas

    Treino de peso

    Nacerjas postou um tópico em Treinamento
    Ola pessoas, to pensando em fazer um treino diario com 4 caneleiras de 2kg, um em cada braço e perna, por uma semana vou prepara meu corpo para suporta meu proprio peso (peso 73kilos) e dps vou adicionar 8kg com as caneleiras, e dps ir aumentando o peso das caneleiras, tem algum exercicio bom para o preparo do corpo para fazer isso?
  2. Nacerjas

    Massagem/massoterapia

    Nacerjas respondeu ao tópico de Aless em Musculação em geral
    verdade, acho que seria muito bom uma massagem depois de um treino ou ate antes ou no meio, visto que quando o treino termina, geralmente o pessoal opita por ir embora direto
  3. Nacerjas

    Massagem/massoterapia

    Nacerjas respondeu ao tópico de Aless em Musculação em geral
    não sei se você continua no site, mas queria saber se treina com um parceiro ou parceira e melhor do que treina sozinho?

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