solitariosurfista

Fala meus queridos, tudo bem? Então, estou aumentando as calorias aos poucos, deixando-as em manutenção, pois acabei de sair de um cutting. Daí me surgiu uma dúvida: Como que ficaria a dieta em dias de descanso estando em bulking? Tenho essa dúvida pois sou o tipo de pessoa que precisa de um bulking conservador, pois tenho facilidade em acumular gordura. Gratidão!

Fala meus queridos, tudo bem com vocês? Galera, é o seguinte: Estou terminando um cutting e atualmente estou consumindo 1.900 calorias. Tenho 1,77 e iniciei o cutting com 84kg. Hoje estou com 77kg. Porém, como eu aumento as calorias? Como transformo o bulking em ganhos o mais limpo possível para ficar condicionado o ano todo? Gratidão à todos. 
 
(esse é meu segundo cutting. Uma vez fiz um, porém na hora de aumentar as calorias eu aumentei demais e fudi tudo, só engordei.