MagrelãoBSB
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MagrelãoBSB deu reputação a Vitor_TW em TREINA PARA ECTOMORFO INICIANTE
Pra quem está começando sou mais a favor de trabalhar os sinergistas juntos. Costas com biceps e peito com triceps.
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MagrelãoBSB deu reputação a henzzy em TREINA PARA ECTOMORFO INICIANTE
Também concordo com o @Vitgtw.
Treino eficiente pra Ectomorfo iniciante é ABCx2 sinergistas.
Depois que pegar uma consciência muscular, tenta alternar o treino.
Mas prioriza os sinergistas. No próximo treino vai ter mesmos ativação deles e maior descanso.
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MagrelãoBSB deu reputação a krebz em TREINA PARA ECTOMORFO INICIANTE
Nao existe treino, dieta, roupa, simpatia pra biotipo pois esse conceito de "biotipo" é mais furado que minha meia.
O treino vc vai ter que experimentar e ver o que da mais resultados. Como sugeriram, testa por enquanto abc x2