CATITOMANO
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Bom dia galera,
Alguém teria um dieta top , para secar em pouco tempo ?
tenho 29 anos
meu peso é de 85 K
minha altura é de 1,80
meu percentual de gordura é de 22.57% ( essa gordura se encontra toda localizada na barriga )
minha alimentação no momento esta sendo assim :
manhã 1 pão francês com café preto
almoço umas 300 gramas da carne , geralmente frango ou carne vermelha moida , com feijão e saladas .
café da tarde 1 pão francês com café preto.
Jantar 300 gramas da carne , geralmente frango ou carne vermelha moida , com feijão e saladas.
Whey Isolado a noite depois do treino !
Meu objetivo : SECAR ESSA GORDURA ABDOMINAL, tenho uma viagem para fazer em 2 meses e preciso muito secar !
Com 1mês nessa dieta perdi 4 kilos , sim eu pesava 89 kilos hahaha
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1 hora atrás, Vitgtw disse:
O cassioramos já te bateu a real veinho, nada de ciclo por hora, precisa ajustar a dieta e treino.
Leia sobre, estruture uma e poste aí, a galera te ajuda a ajustar.
Use esse site pra calcular sua tmb, parta disso:
Obrigado já fiz o cálculo , deu certinho só uma pergunta já que eu comprei , e comecei é melhor parar ou posso tomar mesmo assim ?
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7 minutos atrás, Kaku disse:
Você nunca treinou na vida né?
Rapaz, tá tenso isso aí...
Hahahahaha pior que já viu , por isso comecei 😂
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3 minutos atrás, cassioramos.cr disse:
Pesquise aqui no fórum, irmão. Certamente, você encontrará o básico necessário para montar a sua dieta, seu treino e o seu ciclo. Perca um tempo estudando sobre ou então será melhor contratar alguém de confiança (que não seja seu personal, por favor rs).
Abraços.
Hahhaahahaaaha pode deixar , vou procurar por aqui mesmo , e vê se encontro uma pessoa que entenda para me ajudar ! Obrigado e abração !
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2 minutos atrás, cassioramos.cr disse:
Certamente, não precisa ciclar. Precisa de uma dieta adequada e treinar com sangue nos olhos.
Mano muito obrigado aí de verdade , pelo o que tu disse tô fazendo praticamente tudo errado rsrs , sou iniciante e não entendo nada de esteróides, fui na do instrutor da academia em que malho e ele me indicou tomar desse jeito aí que mandei, ele disse que como seria a primeira vez eu teria um resultado considerável , já tem tempo que malho e não vejo resultado algum por isso resolvi ciclar , a dieta que mandei tem um mês e meio que tô fazendo , vou procurar saber a quantidade correta que tenho que me alimentar ! Obrigado pela atenção ✌🏿💪🏿
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50 minutos atrás, CATITOMANO disse:
Vou tirar as fotos e mandar tudo o que tenho aqui ! Obrigado
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26 minutos atrás, Vitgtw disse:
Cara, posta mais dados pra poder ajudar. Bf, tempo de treino, medidas, foto do shape, dieta e objetivo. Assim no escuro não dá.
Vou tirar as fotos e mandar tudo o que tenho aqui ! Obrigado
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3 minutos atrás, anjosgotoglory disse:
Não. Talvez.
Eita sério ? o que voce me indica pq agora eu ja comprei esses ? devo aumentar a dosagem ?
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SpoilerSpoiler
FALA GALERA !
Começei essa semana meu primeiro ciclo de 8 semanas ,
estarei aplicando segunda, quarta e sexta - 1 ml de ESTANO por aplicação
e toda quarta feira 1 ml de Dura !
para primeiro ciclo está bom ? terei ganhos significativos ?
tenho 29 anos
1,80
85 kilos
sou magro no geral ,
mas tenho aquela barriga
não tenho peito nenhum
e nem braço !
treino uma hora por diae minha dieta está limitada somente a carnes vermelhas e frango
macarrão integral
e batata doce , antes do treino tomo duas cápsulas de BCAA e creatina
após tomo mais duas cápsulas e Whey isolado ,
logo em seguida janto o que foi dito !
Objetivo secar e ganhar musculatura no peito e braços principalmente !
quem puder me ajudar agradeço !
Bom dia galera,
1° Ciclo Durateston X Estanozolol (Com Fotos)
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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eu não consigo ver as fotos !