fabiocz
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fabiocz recebeu reputação de felipesouza1996 em Método Wim Hof vs Hipertrofia
Achei mais um estudo que diz interferir na hipertrofia, contudo, mesma coisa, temperatura foi de 10 graus, e período longo ou seja 10 minutos.
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00127.2019
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fabiocz recebeu reputação de felipesouza1996 em Método Wim Hof vs Hipertrofia
Pessoal Boa Tarde , Tudo Bem ? 😄
Motivo:
-Devido a falta de informações na Internet/Youtube deste casamento, venho tentar recorrer a comunidade para ampliarmos conhecimento.
Resumo:
-Para quem não conhece o Wim Hof é considerado um "Super Humano" que criou um método para melhorarmos nossa qualidade de vida.
Basicamente consiste em: Técnica de Respiração, Meditação e Exposição ao Frio por curtos períodos.
Dúvida:
Cito como exemplo o cotidiano de quem pratica no dia a dia:
Acordar, fazer as técnicas de respiração/meditação em jejum (+- 15min) ir a academia cedo, trabalhar, e a noite tomar o banho gelado "Não ligar o chuveiro no quente, e sim deixar desligado = temperatura que irá variar conforme estação do ano entre +- 15~30°C, durante 3~5 minutos sem período de água quente", ou seja, se "Jogar direto ná agua fria" e levar o choque térmico até ir se aclimatando, controlando a respiração até terminar o banho e no final se sentir com bem star, revigorado, sem dor e etc..
-De acordo com o método estaríamos estimulando 100 mil quilômetros de artérias, arteríolas, veias e capilares sanguíneos, o que seria benéfico como um todo, correto ?
-Mas ao mesmo tempo estaríamos reduzindo o fluxo sanguíneo aos músculos e priorizando aos órgãos essenciais.
-O que realmente isto interfere na hipertrofia ? Nada devido a não ser um extremo = uma banheira de 0 graus por digamos 10 minutos ? Ou tudo, pois o frio = diminui processo inflamatório = menor hipertrofia ?
Links para as informações que mencionei.
https://pt.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
https://www.wimhofmethod.com/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Vaso_sanguíneo#:~:text=As artérias%2C arteríolas%2C veias e,que dão passagem ao sangue.
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fabiocz recebeu reputação de Erivaldo junior em Método Wim Hof vs Hipertrofia
Pessoal Boa Tarde , Tudo Bem ? 😄
Motivo:
-Devido a falta de informações na Internet/Youtube deste casamento, venho tentar recorrer a comunidade para ampliarmos conhecimento.
Resumo:
-Para quem não conhece o Wim Hof é considerado um "Super Humano" que criou um método para melhorarmos nossa qualidade de vida.
Basicamente consiste em: Técnica de Respiração, Meditação e Exposição ao Frio por curtos períodos.
Dúvida:
Cito como exemplo o cotidiano de quem pratica no dia a dia:
Acordar, fazer as técnicas de respiração/meditação em jejum (+- 15min) ir a academia cedo, trabalhar, e a noite tomar o banho gelado "Não ligar o chuveiro no quente, e sim deixar desligado = temperatura que irá variar conforme estação do ano entre +- 15~30°C, durante 3~5 minutos sem período de água quente", ou seja, se "Jogar direto ná agua fria" e levar o choque térmico até ir se aclimatando, controlando a respiração até terminar o banho e no final se sentir com bem star, revigorado, sem dor e etc..
-De acordo com o método estaríamos estimulando 100 mil quilômetros de artérias, arteríolas, veias e capilares sanguíneos, o que seria benéfico como um todo, correto ?
-Mas ao mesmo tempo estaríamos reduzindo o fluxo sanguíneo aos músculos e priorizando aos órgãos essenciais.
-O que realmente isto interfere na hipertrofia ? Nada devido a não ser um extremo = uma banheira de 0 graus por digamos 10 minutos ? Ou tudo, pois o frio = diminui processo inflamatório = menor hipertrofia ?
Links para as informações que mencionei.
https://pt.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
https://www.wimhofmethod.com/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Vaso_sanguíneo#:~:text=As artérias%2C arteríolas%2C veias e,que dão passagem ao sangue.