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Ivandrago

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  1. Ivandrago

    Crescer ou definir?

    Ivandrago respondeu ao tópico de Basto1986 em Dieta e suplementação
    Passa a beber mais água que os resultados virão mais rápido, mas sempre tira dúvida aqui. A galera responde de boa. Mas beba água, no mínimo 3 a 4L. A hipertrofia só atinge o ápice com a hidratação, já que 70% do nosso corpo é água.
  2. Ivandrago

    Crescer ou definir?

    Ivandrago respondeu ao tópico de Basto1986 em Dieta e suplementação
    Os dois. Mas não adianta crescer e ficar com BF alto tem que ser meio termo. Mas e a hidratação está como? Quantos litros por dia? É super importante, se não a mais.
  3. Ivandrago

    Quantos litros de água para uma hipertrofia excelente?

    Ivandrago postou um tópico em Musculação em geral
    Entrei nesse forum para tirar dúvidas, e sei que muitos também tem dúvida. Quantos litros de água ideal para uma hipertrofia excelente?

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