Paul0S1lva

Obrigado pelas dicas, vou aumentar a intensidade e tempo do cardio e diminuir aos poucos o carbo durante essas semanas, vou começar com o protocolo apenas próximo mês, então devo conseguir abaixar um pouco mais esse bf. 
Vou seguir a sua dica da oxan @Vitgtw.
@TheAlchemist.coach, @Vitgtw após o encerramento do ciclo, já nos dias seguinte você acha que já devo mudar de vez dieta pra um modelo cutting ou ir abaixando o carbo aos poucos a cada semana? Muito obrigado pela dicas de vocês, me ajudaram muito de verdade mesmo. Meu consumo de água eu acho até muito, tenho muita facilidade em ingerir água, em média é de 4 a 6 litros por dia, moro num lugar quente para caramba e sempre ando com uma garrafa pet de 2L, então fica fácil, eu soube que o Diana, pode reter bastante líquido, então vou ficar tendo uns feedbacks pelo espelho e tentar controlar um pouco mais a ingestão de água, para não exagerar.