matheusmangueira

Os treinos estão divididos da seguinte maneira: Começo treinando ponto fraco(inferiores): Aquecimento na mesa flexora 2 séries 20 reps Flexora em pé no cabo 4 séries Mesa flexora 1fs 2ws 1ts 1 backoff Agachamento sumô 4 series Stiff 3fs 1ws 1ts LegPress 4 series Afundo 3x Peito+1 exerc delts+triceps descanso Delts+triceps Costas+biceps descanso Perna com enfase em quads e gluteos estim em posterior Triceps+estimulo biceps Costas com enfase na parte superior descanso e repete tudo! Volume e intensidade de treino bem parecido em todos, com exceção de delts que o volume é um pouco maior!

Fala irmãozinho, na verdade eu utilizei ela agora na "consolidação", descontinuei o uso semana passada, duas semanas antes do esperado, o estomago já ta bem judiado por conta do offseason e não tava aguentando... Utilizei durante 3 semanas e meia, o plano era utilizar durante 5 semanas... utilizando 50mg como pré treino!!! Obrigado irmão, tmj!

Atualização... Seguimos na luta galerinha, por enquanto comendo p kct ainda, mas extremamente cansado dos treinos, faltando agora 12 semanas para o campeonato! Estou treinando 3-4x na semana e descansando 3 ou 4 dias, de acordo com o feeling do fisico que tá bem zoado por sinal já... Altura: 174cm Idade: 26 anos Peso atual: 97,7kg em jejum Dieta: 5235 kcal Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 500mg Ace TREM

Galerinha, amanhã estou postando update!!!

Opa galera, esqueci de colocar, 26 anos!

Fala galera, como prometido venho atualizar... Segue basicamente tudo igual, só o físico que na minha opinião,vem evoluindo bastante... Obvio que ainda tem muitos pontos a se melhorar, principalmente membros inferiores, mas seguimos na pegada... Treino atualmente 2on 1 rest Dia de treino off, como 600kcal á menos e não uso a Diana. Ainda não entramos com nenhum tipo de estimulantes... Tenho atualmente 14 semanas até o MSC em RECIFE. Altura: 174cm Idade:26 anos Peso atual: 98,8kg em jejum Dieta: 6523 kcal Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 300mg Ace TREM, 50mg diana pré treino Tempo em protocolo: 3 semanas

Nome: Matheus Mangueira Categoria: Bodybuilding até 95kg Peso em off: 98-104kg Títulos: Competi apenas uma vez e fui campeão pela WBPF BB cat até 85 kg Instagram: matheusmangueiraa Fiquem á vontade para sugerir informações que gostariam de saber... Estou pensando em relatar toda a preparação, além de trazer meus atletas para relatar a preparação aqui para vocês caso haja engajamento! Tenho atualmente 17 semanas até o MSC em RECIFE. Altura: 174cm Idade: 26 anos Peso atual: 101,3kg em jejum Dieta: 6523 kcal Protocolo: 500mg enan testo, 300mg NPP, 200mg Ace TREM, 50mg diana pré treino Tempo em protocolo: 1 semana Protocolo passado: 750mg testo, 750mg Bold