vinisvolinski

Cara, pra falar que não perdi eu emagreci só 4gk em 3 meses o que estéticamente não mudou nada, já comparei e fiz de tudo mas realmente nao obtive melhoras, desanimo total

Tudo normal, não vejo resultado algum nem e. balança e nem no espelho, pego mais peso, faço aerobico e nao observo evolução estética, exames todos ok saude perfeita mas o que desanima é não obter resultado mesmo com esforço

Olá, novato aqui e a algum tempo venho acompanhando alguns tópicos e aprendendo muito com os relatos. Porém nunca encontrei um caso na qual eu conseguiria me encaixar. Tenho 1,89 peso 115kg (bf 19%) treino a mais ou menos um ano com uso de Creatina e Whey, mantenho uma dieta flexivel (dou umas escapadas de vez em quando) porém não bebo. Sou endomorfo (gordinho) e com esse tempo de treino não obtive nenhum resultado com relação a estética, musculos não aparentam tanto (um pouco apenas no biceps) e as medidas continuam praticamente as mesmas até com um tempo na qual entrei com uma dieta déficit calórico, não obtive melhora nas medidas e nem no peso. Como já fiz algumas dietas e nenhuma delas obtive resultado eu gostaria de tentar algum recurso a mais como EA's ou algo do tipo pra ver se tenho uma melhora mais significativa, ja consultei um nutricionista segui uma dieta e não obtive resultados, estive pensando em ciclar algo ou algum inibidor de apetite. Alguma recomendação? PA 12.8 Nenhum problema de saúde.