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Fórum Hipertrofia

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nandes2

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  1. Gostei
    nandes2 deu reputação a FNoleto em O que vocês acham sobre quantidade de repetições?   
    Se o objetivo é estética, eu estabeleceria uma carga em que conseguisse falhar por volta das 10-12 repetições e progrediria a partir disso. Mais de 15 repetições já caracterizaria um treino voltado pro desenvolvimento de resistência muscular. Porém, por mais que o objetivo seja a hipertrofia, realizar trabalhos de força e resistência é sim interessante, tem que saber encaixar na periodização. 

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