MatheusDias95

uma maneira de falar que não tenho quase nada de gorduras

brother eu queria uma suplementação pra mim crescer! ganhar massa

Tudo bom gente ? então, tenho 15 anos e estou em dúvida qual seria a melhor suplementação para a minha idade, eu não preciso definir creio eu, pois minha genética já é definida, Comecei a malhar 3 meses e agora comecei a tomar Poliaminoacid 3800 (600ml) da Integral Médica, eu entendo bem de suplementação para minha idade e também queria uma dica de vocês de qual o melhor suplemento para tomar, postem o que vocês acham. Outra dúvida que eu tenho é que eu encomendei um HiperWhey da Probiótica, e queria saber se seria bom eu tomar tudo junto, Malto + Amino + Whey, eu acho que se eu tomar tudo junto vou mijar quase metade e eu sairei perdendo no Custo/Benefício, e alguns amigos meus tomam. Outra dúvida é a creatina, ela faz mal ? quando para de malhar engorda ? custo/beneficio é bom ? é isso, vou postar umas fotos de como eu estou e vocês me dêem suas opiniões. OBS: não estou aqui porque me acho forte, quero aprender e não ser julgado ou criticado. Abraço se cuidem! Altura: 1,65cm Peso: 56kg Gorduras Ruins 0% Fotos [sim, fiz uma cirurgia do coração, mais não interfere em nada]: