Puaost
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Puaost recebeu reputação de Kaku em BF diminui após parar com corticoides? O que me recomendam?
Fiz 1kg de frango desfiado aqui para colocar nos sanduiches e dar um upgrade nas refeições.
Até que para a primeira vez ficou gostoso.
Com o tempo vou inventando mais moda.
Vlw pela dica aí!
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Puaost deu reputação a Canutto em BF diminui após parar com corticoides? O que me recomendam?
olha isso aqui:
https://www.youtube.com/watch?v=6_b8_1OpCpI&ab_channel=SnapMaromba
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Puaost deu reputação a Kaku em BF diminui após parar com corticoides? O que me recomendam?
Arro faço uma panelinha, que dá por volta de 6 marmitas com 250 a 300g cada, cozinho junto ao arroz cenoura e brocolis pra agregar no sabor e vitaminas.
Frango eu pego o peito e corto em fatias e tempero com paprica, curry, limão e um pouco de sal.
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Puaost deu reputação a treinocaseiro em BF diminui após parar com corticoides? O que me recomendam?
Diga com mais detalhes como está sua alimentação
são quantos pedaços de frango ? ou gramas
são quantas fatias de pão integral ?
vc come arroz ou legumes ?
frutas come ?
abraços
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Puaost deu reputação a Pimpolhoman em BF diminui após parar com corticoides? O que me recomendam?
Corticoide só muda a distribuição de gordura no corpo, além da retenção hídrica. O que engorda ou emagrece é o balanço calórico.
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Puaost deu reputação a Kaku em BF diminui após parar com corticoides? O que me recomendam?
Seu grande problema é a dieta, precisa estudar sobre e/ou pagar alguém que entenda do assunto.
Parando com os corticoides vai ter uma boa melhora sim, mas julgando por sua altura, peso e bf, sem os corticoides você vai tá só o filé da borboleta.
Não tem problema fazer cardio, desde que sua dieta esteja adequada a seu objetivo. Dextrose é dispensável, não precisa.
O treino sugerido é treino intenso, com constancia.
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