RMAM

Deve ser uma variante da rest pause. Nesta técnica são sempre 3 mini séries e o número total de repetições varia. Por exemplo, um total superior para um curl com barra (24 a 27) e inferior para um supino (18 a 21).

Aqui a lógica é manter sempre o mesmo peso e fazer o máximo de repetições possível, descansando o mínimo tempo possível entre as paragens.

Boas tardes! Há um tempo encontrei uma técnica que consiste em fazer uma única série dum exercício com o mesmo peso até atingir certo número de repetições. Por exemplo, curl com barra fazemos 10 repetições, descansamos 10/15 segundos, mais 6 repetições, voltamos a descansar mais 20/25 segundos, e mais 4 repetições. Alguém conhece o nome desta técnica ou um artigo onde possa consultar novamente? Cumprimentos