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RMAM

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  1. RMAM

    Técnica de treino

    RMAM respondeu ao tópico de RMAM em Treinamento
    Deve ser uma variante da rest pause. Nesta técnica são sempre 3 mini séries e o número total de repetições varia. Por exemplo, um total superior para um curl com barra (24 a 27) e inferior para um supino (18 a 21).
  2. RMAM

    Técnica de treino

    RMAM respondeu ao tópico de RMAM em Treinamento
    Aqui a lógica é manter sempre o mesmo peso e fazer o máximo de repetições possível, descansando o mínimo tempo possível entre as paragens.
  3. RMAM

    Técnica de treino

    RMAM postou um tópico em Treinamento
    Boas tardes! Há um tempo encontrei uma técnica que consiste em fazer uma única série dum exercício com o mesmo peso até atingir certo número de repetições. Por exemplo, curl com barra fazemos 10 repetições, descansamos 10/15 segundos, mais 6 repetições, voltamos a descansar mais 20/25 segundos, e mais 4 repetições. Alguém conhece o nome desta técnica ou um artigo onde possa consultar novamente? Cumprimentos

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