Davii78

A questão é que meu metabolismo é muito rápido, e tenho que trabalhar durante o dia, então o hipercalórico da uma ajuda em minha dieta

No caso se você tomar a dosagem diária de 160g (10scoop) vai ter 3g de creatina. O hiper caseiro já pensei em fazer uma vez também, mas não deu certo

Estou começando uma suplementação, e comprei o BIGMASS da growth, estava querendo uma creatina também, só que eu vi que na formula desse hipercalórico vem com creatina, então queria saber se essa creatina tem a mesma eficácia que usar uma monohidratada da growth normal, ou vale a pena comprar uma creatina separada tambem? o meu medo é comprar uma separada e acabar consumindo muitas gramas de creatina por dia