Alex Carvalho Treinador

Quando falamos em força máxima, nem sempre o indivíduo mais hipertrofiado, será o mais forte. Por que isso acontece?⠀ ⠀ Nosso corpo é uma máquina complexa com diferente formas de se desenvolver a aptidão física, o desenvolvimento da força depende de dois fatores: Neurais e Musculares.⠀ ⠀ 🧠Neurais: Otimização na utilização dos neurônios motores = aumentos rápidos e significativos na força muscular. •Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural. •Maior ativação do SNC. ⠀⠀ ⠀ 💪🏽Musculares: Aumento da área de secção transversa do músculo = Hipertrofia. •Fibras hipertrofiadas disponibilizam mais pontes cruzadas para produção de força em uma contração máxima. •Aumento da capacidade de gerar força quando comparadas a fibras normais.⠀ ——— 📗 Portanto, não adianta ter grande quantidade de fibras hipertrofiadas se seu corpo não consegue aciona-las e coordena-las no momento de produção de força. Dessa forma, é que diferenciamos a fisiologia de um Bodybuilder pelo grande processo hipertrófico e um levantador de peso pelo seu trabalho neural para força com auxílio de treinamento acessórios que ajudam a hipertrofia.⠀ 🙋🏾‍♂️MAS ENTÃO DA PARA AUMENTAR A FORÇA E GANHAR MASSA MUSCULAR? O desenvolvimento de força apresenta um ganho significativo de massa muscular desde que esteja planejado para esse objetivo, de forma que o número de repetições é séries gere uma maior tensão muscular. O que vocês acham sobre esse tema? Você faz treino de força?