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Lucass_britt

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  1. Gostei
    Lucass_britt deu reputação a TheAlchemist.coach em Sou iniciante e errei no bulking, ajuda com calorias diárias.   
    Concordo.
     
    E acrescentaria mais volume de treino e cardios.
     
    Já cometi esse erro e é realmente lamentável.
     
    Diminui um pouco as calorias, cardios todos os dias ou pelo menos 4 vezes na semana e limpa essa dieta aí.
     
     

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
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  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
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  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.