frenchbulldog

Bom demais, valeu pela resposta! Sim, baita gororoba kkk mas a idéia era conseguir juntar tudo numa coisa só, mas to vendo que vai ser melhor e um pouco mais saboroso fazer 2 tipos e tomar manhã/tarde

Valeu bro! Tava tomando hipercalorico mas esses 100g de aveia é muito do farelo pra mim kkk. Nessa última receita tentei equilibrar um pouco e acrescentar os nutrientes (chia etc), e to colocando albumina pra ficar mais barato. Gosto do whey o pós treino, corpo recebe bem. Tmj!

Boaaa, valeu. É que tenho metabolismo acelerado e emagreço fácil, então tenho complementado com carbs no café e pós treino, decidi misturar os 2 tipos de carb pra ter os processos rápido/lento no mesmo shake.

Obrigado meu caro. A ideia do cacau é tentar melhorar sabor, mas vale um teste com uma porção pequena antes de misturar tudo. Valeu!

Boa tarde pessoal! Estou com uma dúvida e talvez alguém possa esclarecer um pouco mais. Quero fazer um shake pra tomar no café da manhã e minha preocupação é juntar muitos produtos numa mesma dose e fazer mal. Eu já consumi todos esse produtos mas nunca tudo junto, obviamente vou testar pra ver como se sai na barriga pq corre um sério risco, mas em termos técnicos gostaria de saber se há alguma restrição. Tenho um porque de ter escolhido esses nutrientes e o propósito é juntar todos eles numa dose única. Opção é dividir em 2 grupos e tomar doses manhã/tarde. Segue a lista com quantidade por dose (60g): Alimento Quant (g) Farelo de aveia 17,39 Chia 4,35 Colágeno 8,70 Farelo Linhaça 4,35 Ginseng 4,35 Spirulina 1,74 Tribulus 0,87 Maca 0,87 Maltodextrina 4,35 Waxy Maize 4,35 Albumina 4,35 Cacau 4,35 Totais 60,00 Se alguém puder opinar agradeço pela ajuda, Abs e se cuidem até a vacina