alanatoigo
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alanatoigo deu reputação a MBD em Comecei um ciclo
Pois é.
Você "treina" há 4 meses. Quatro, míseros, meses.
Tem 21% de gordura.
Acha que comer mais agora vai te ajudar?
Irmão... Tem gente nessa caminhada há anos e ainda não tem um shape satisfatório. Não existe atalho. Você quer um milagre em 6 meses. Não é assim que o rolê acontece.