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Miami_Dolphins

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Tudo que Miami_Dolphins postou

  1. Miami_Dolphins
    Sugiro efetuar um MAPA...algumas pessoas ficam "nervosas" ao aferir a pressão. Meu caso. Fiz um MAPA e descartei PA. Abs.
  2. Miami_Dolphins
    Também achei interessante...talvez uma abordadagem pouco utilizada. Não testei ainda. Porém, pretendo em breve...assim que as academias voltarem.
  3. Miami_Dolphins
    Em quantidade de sets semanais..igual este esquema:
  4. Miami_Dolphins
    Muito bom!! Em posts passados, notei que foi discutido a questão da variação dos sets, por semana, não ser produtiva para hipertrofia. Depois desse artigo, o que acham?
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