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patilrdss

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Tudo que patilrdss postou

  1. patilrdss

    Dieta 5.000kcal

    patilrdss respondeu ao tópico de patilrdss em Dieta e suplementação
    Não tô começando agora já treino faz tempo mas preciso de nova dieta porque agora tô trabalhando com entrega de bike. Gasto muita caloria, musculação pesada no mínimo 4x na semana. Tenho dificuldade pra ganhar massa
  2. patilrdss

    Dieta 5.000kcal

    patilrdss postou um tópico em Dieta e suplementação
    fiz os cálculos e a dieta que preciso montar da mais de 5000 calorias. É pra ganho de massa. Tenho 1,73 de altura-66kg, ando de bike umas 6 horas por dia. Alguém poderia me indicar algumas coisas para que essa dieta não saia tão cara? Acredito que terei que começar a suplementar também então se tiverem alguma boa indicação eu agradeço...

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