Mateus Gomes Bonett

Bate no liquidificador, banana, 50g de aveia, dose de whey, uma maçã.... e um copo de leite.... pra.mim ta indo de boa, albumina ruim de.mais.mao consigo, troca por whey... eu curti muito o whey da darkness, o dark whey... usava antes da max, to curtindo muito os produtos da darkness

troca a banana por outra fonte de carbo uai, ja pensou em fazer tapioca? praticamente o dobro de carbo/proteina por g

edit* tem mais que o dobro de carbo/proteina por g, e muito mais kcal. bem mais interessante pra um bulk. e vc pode trocar a albumina por ovo e fazer junto com a tapioca