[Levantamento de pneu com instruções corretas podem prejudicar a coluna?]

Uma pessoa que eu conheço insiste que mesmo com instruções corretas e peso correto, o levantamento de pneu, devido ao seu formato, que segundo essa pessoa tomba para os lados, juntamente dos movimento envolvidos no exercício, pode prejudicar a coluna depois de um tempo. Não consegui encontrar nada sobre isso na internet. A única coisa que eu encontrei foi um médico falando que esse tipo de exercício é para pessoas que vivem para isso e tem condição física para tal e que por isso, se "pessoas comuns" realizarem esse tipo de treinamento, vão acabar tendo problemas na coluna (https://www.jornalopcao.com.br/reportagens/medico-nao-recomenda-pratica-do-crossfit-nem-para-atletas-bem-condicionados-62105/). Alguém saberia dizer se mesmo com técnica e acompanhamento correto, ainda existe danos na coluna depois de um tempo treinando com o levantamento de pneu?

 

Um dos argumentos dessa pessoa é que o pneu tomba para o lado durante o exercício e que por isso estaria forçando mais um lado das costas do que o outro. Essa informação procede?

[Dúvida sobre alongamento]

Olá. Gostaria de saber se tem algum problema fazer uma sessão mais intensa de alongamento ou yoga que envolva músculos que estão doloridos por causa do treino do dia anterior. Grato!