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Rapazeada, tô querendo iniciar uma dieta para ganho de peso, sou ectomorfo capa de gaita (53kg e 1.75 de altura) Eu fazia calistenia antes e estou querendo voltar agora. Vocês acham que compensa comprar um kit de Hipercalórico 3kg Max Titanium + Creatina e BCAA por 140 reais? (Para durar o mês inteiro) Pretendo treinar 4x na semana e 2x cada grupo muscular Minha TMB é de 1529 Kcal