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Felipe Santiago16

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Tudo que Felipe Santiago16 postou

  1. Felipe Santiago16

    Crescer sem comer

    Felipe Santiago16 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala pessoal, beleza?! Sou Felipe Santiago(16). Estou morando de favor na casa de uma tia, e quero saber se posso crescer sem me alimentar tão bem... motivo: timidez; não consigo mexer na cozinha dos outros. Já treinei antes, tive bons resultados, e quero voltar ao meu shape "bonzinho". Posso ter alguns ganhos significativos sem me alimentar tão bem? Se vocês puderem ajudar, eu fico grato.
  2. Felipe Santiago16

    Memoria muscular?

    Felipe Santiago16 postou um tópico em Musculação em geral
    Olá, tenho uma dúvida. Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"... Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo. Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos. Estou magro. Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc Preciso aumentar rapidamente. Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo.

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