Felipe Santiago16

Fala pessoal, beleza?! Sou Felipe Santiago(16). Estou morando de favor na casa de uma tia, e quero saber se posso crescer sem me alimentar tão bem... motivo: timidez; não consigo mexer na cozinha dos outros. Já treinei antes, tive bons resultados, e quero voltar ao meu shape "bonzinho". Posso ter alguns ganhos significativos sem me alimentar tão bem? Se vocês puderem ajudar, eu fico grato.

Olá, tenho uma dúvida. Comecei a treinar com 14 anos, cheguei a Ter 63KG com 1,68ALT, tendo em vista que eu sempre fui muito magro, estava com um "corpão"... Porém, parei de treinar em 2019 por mudanças, aí veio a pandemia e atrapalhou tudo. Voltei a treinar na semana passada, estou com 53kg, 1,72 de altura e 16 anos. Estou magro. Queria saber se tem como eu ganhar 15KG em 3 mês, pelo fato de eu já ter treinado, etc Preciso aumentar rapidamente. Ah, vou fazer um tópico para falar o que eu estou comendo.