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slype

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  1. slype

    Resultados De Creatina

    slype postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala Pessoal..... Treino a mais de 1 ano... sempre tomei apenas Carbo(Malto/Dextrose), Whey e BCAA's ... e sempre mantendo uma alimentação boa... nesse tempo já consegui um bom resultado saindo de 33cm de biceps para 39,5cm (de 72Kg para 80Kg). Minha dúvida é.... Se eu incluir creatina (optimum) na minha suplementação terei mais resultados NOTÁVEIS (nesse nivel) ??? Alguem, que já passou por situação parecida... conseguiu ganhar bem? qnts cm de biceps? Kgs ? etc... ? abraçosss!!!

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