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2001cacau

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Tudo que 2001cacau postou

  1. 2001cacau

    Dúvida - Medidas Das Refeições

    2001cacau respondeu ao tópico de 2001cacau em Dieta e suplementação
    Valeu pessoal ajudou muito.
  2. 2001cacau

    Dúvida - Medidas Das Refeições

    2001cacau postou um tópico em Dieta e suplementação
    Oi pessoal, esse é o meu primeiro post e não sei se ele está no lugar certo. Bom consegui montar minha dieta com as dicas e artigos do fórum, mas o problema é: não sei como medir por exemplo uma porção de 100g frango, ou de 50g de arroz, ou 100g de batata doce, é um pouco complicado eu não tenho uma balança. Como vcs costumam fazer? Uma colher de sopa tem quantos gramas? Tem que ser cheia ou rasa?

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