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Fórum Hipertrofia

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LNeies

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  1. Gostei
    LNeies deu reputação a somedieyoung_ em Dúvida sobre Academia e Dietas   
    faz uma dieta com as calorias aproximadas ao seu gasto calórico diário vulga "manutenção" treine pesado e seja consistente que vai conseguir mudar seu físico, no início a não ser que seja muito gordo >20% de BF não precisa se preocupar em perder gordura.

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