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gcmaster94

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  1. gcmaster94

    Dieta Para Ectomorfo Iniciante

    gcmaster94 postou um tópico em Dieta e suplementação
    eu vou começar a fazer academia pela priemira vez,e estou preocupa com a questão da dieta e queria saber como ela deve ser,sendo que eu quero ganhar massa muscular. tenho 1,65 e 48 kg. só uma observação,gostaria que não colocacem suplementos pois morro numa cidade pequena e não tenho onde comprar,e não tenho condições por que não trabalho,tenho 16 anos

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