Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

bittencourt_.

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que bittencourt_. postou

  1. bittencourt_.

    é cabível bi-set? e ajuda no treino de costas

    bittencourt_. respondeu ao tópico de Mourãoo em Treinamento
    Costas é realmente o músculo mais difícil de obter consciência corporal o que eu recomendo: - Tenha certeza que você ta fazendo abdução das escápulas, é essencial puxar primeiro com as costas depois com os braços, tenta fazer isso na puxada frontal, só o movimento de aduzir as escapulas pra vc pegar o jeito - Presta bastante atenção na carga que você ta usando - Se vc ta sentido demais o antebraço, adiciona exercicios isolados pra ele e com o tempo ele se acostuma - Não tem necessidade de aumentar o volume de treino agora, porém eu adicionaria o levantamento terra pra fortificar suas costas
  2. bittencourt_.

    Treino ABCD ou ABC para naturais

    bittencourt_. postou um tópico em Treinamento
    Então galera, queria saber a opinião de vcs entre dois treinos ABCD: A:Peito e ombro B:Costas e trapézio C:Perna D :Bíceps e Tríceps e abdômen Descanso (Panturrilha dia sim, dia não) ABC: Peito, ombro e tríceps Costas, trapézio e bíceps Pernas, panturrilhas (Qual seria o melhor dia pra colocar abdômen??) 2x e descanso Qual seria o melhor para natural?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.