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grs.spfc

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  1. grs.spfc
    grs.spfc se registrou na comunidade
  2. grs.spfc

    Dúvida com suplementação pós treino a noite.

    grs.spfc postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera, eu treino de segunda a sexta ás 23h. Termino o treino mais ou menos 00h e tomo whey com creatina, tomo banho e faço mais uma refeição antes de dormir. Estava querendo suprir minha dieta com Albumina, mas estou em dúvida se devo trocar essa refeição antes de dormir, e se pode toma-la junto com o whey e a creatina.

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