Kitanadelrei

Amiguinho preferência 4 semanas de tpc! Vc não vai querer arriscar perder seus ganhos né? Rsrs Ainda mais com sua idade! Precisa restaurar o eixo. 4 semanas é o indicado!!! A tpc que vai solidificar seus ganhos! Apenas achei a dosagem baixa! Possa ser que não tenha os resultados desejados! Acompanhando

Bom gente hoje foi meu primeiro dia! Segui tudo ok... Senti um pouco mais de disposição, (não sei se foi psicólogico) Por enquanto só isso. Rsrsrsss tudo ok

Acompanhando! Quanto aos glúteos, existe uma maneira de aprender a recrutar pra trabalhar muito mais os gluteos, com bastante enfoque, através da conexão mente e músculo, tem um vídeo no YouTube da laarimichelin que explica direitinho! Eu tinha menos bunda que vc, todo mundo me chamava de cu seco kkkkk. Aprendi assim, e depois mudei meus treinos de quadríceps para maior enfoque em glúteos!!

Bora boneca de ferro ♥️♥️♥️

Oiii gente! Vou iniciar meu primeiro ciclo em amanhã! Já malho a algum tempo desde meus 14 anos. ! Porém uns 3 a 4 anos mais intensos tentando fazer uma dieta e pegar sério nos treinos. Enfim consegui a massa desejada, entretanto, com MUITA GORDURA, celulite e etc .. quero um shape mais limpo. Depois de muito estudo e pesquisa resolvi ciclar! Pego pesado nos treinos, sei treinar! Minha família é de marombeiras rsrsrs. Sempre fui atleta, judoca e bailarina. Não vou ter problemas com minha dieta pois está muito bem estruturada e adoro os alimentos que foram inseridos. DIETA:::: vou me manter em déficit por precaução! 18000-2000kcal Vou fazer 250g de carboidratos 140g de proteína 50g de gordura Exames TODOS OK!!! passei por endocrinologista, pela ginecologista( sem anticoncepcional a 5 meses) e pelo cirurgião plástico (meu tio) ** na verdade tô fazendo o ciclo pra não optar pela lipo! ** TREINO: NAO VOU especificar como vai ser pois estou sendo acompanhada pelo coach TB....resumindo ficou assim:: tenho muita facilidade em adquirir coxa. Entao pedi um treino que desse enfoque em glúteos. Aej 5x por semana Segunda:: superiores Terça:: multiarticulares foco em glúteo quarta:: descanso quinta:: isolados posterior e gluteos e sexta::: quadríceps sabado :: superiores domingo::: descansoooo quero da uma lapidada no shape!! Quero um pouco mais de glúteo sim. Já estou bastante satisfeita com meus resultados. Gosto muuuuito do meu corpo! No entanto, minha mãe e minha irmã me fizeram enxergar as gorduras em excesso kkkkkk. Idade *23 anos* - Altura *1,56* - Peso *56* - Percentual de gordura(BF) 20% - Tempo de treino 4 anos - Objetivo Manutenção massa magra/perda de gordura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Fui recomendada a usar: (contudo, vendo como meu corpo reage as dosagens!) 7,5 mg primeira semana 15mg segunda semana 15 mg terceira semana 15 mg quarta semana 15 mg quinta semana Tpc : Desmame 6 semana: 10 mg 7 semana: 5 mg 8 semana: 2,5 mg **5mg de 8 em 8h!** Oxandrolona 10mg! HAHAHAHAH ME DESEJEM SORTE! ESTOU ANSIOSA. TENTAREI RELATAR O MAXIMO POSSIVEL AQUI!

Não sabia que poderia fazer os aej todos os dias hahahah. Muito obrigada pela informação...pretendo manter o carro assim pois sou ectormorfa...emagreço muito fácil então estou um pouco relutante em diminuir os carbos rsrs Acredito que não vou precisar desses medicamentos, mas caso Veja que não estou perdendo gordura irei adicionar sim! Obrigada mesmo por sanar minhas dúvidas!

Isso que vou fazer mesmo amigo, acho que me equivoquei na contagem rsrs vou até editar! Nem acredito que o mestre respondeu mimha avaliação ???!!! Eu amo aeróbicos então não vai ser nenhum problema rsrs minha dúvida era justamente essa também!!! Bom vou ajustar mais a dieta e inserir mais dois dias de aej!

Nossa muito obrigada pelas dicas. A dieta foi passada por minha nutri quando estava em bulking...na verdade estou querendo fazer um bulking com a oxandrolona...porém estão falando que meu bf está alto. Vou consertar essa questão da gordura pra 50g... E aumentar um pouco mais os carbos. Obrigadaaaa Pensei em fazer isso ao final do ciclo

Oiii gente! Vou iniciar meu primeiro ciclo em uma semana! Por isso vim aqui pedir avaliação! Informação nunca é demais! Já malho a algum tempo desde meus 14 anos. Não estou no meu melhor shape. Já tive um shope melhor. Mas a quarentena vocês sabem. Os treinos em casa não deram conta. Voltei a treinar a 3 meses depois de 4 meses parada. Fiz um bulking pesado pois estava me sentindo muitoooo magra e consegui aumentar 6kg. Meu objetivo é ter glúteos, sempre tive pernão! Como não fiz um bulking perfeitamente limpo, queria ganhar gordura nós glúteos, acabei ganhando gordura localizada na barriga. Depois de muito estudo e pesquisa resolvi ciclar! Pego pesado nos treinos, sei treinar! Minha família é de marombeiras rsrsrs. Sempre fui atleta, judoca e bailarina. Não vou ter problemas com minha dieta pois está muito bem estruturada e adoro os alimentos que foram inseridos. DIETA:::: vou me manter em déficit por precaução! 18000-2000kcal Vou fazer 250g de carboidratos 140g de proteína 50g de gordura Exames TODOS OK!!! passei por endocrinologista, pela ginecologista( sem anticoncepcional a 5 meses) e pelo cirurgião plástico (meu tio) ** na verdade tô fazendo o ciclo pra não optar pela lipo! ** TREINO: NAO VOU especificar como vai ser pois estou sendo acompanhada pelo coach TB....resumindo ficou assim:: tenho muita facilidade em adquirir coxa. Entao pedi um treino que desse enfoque em glúteos. Aej 2x por semana em dias que não treino Segunda:: superiores Terça:: multiarticulares foco em glúteo quarta:: aej quinta:: isolados posterior e gluteos e sexta::: quadríceps sabado :: aej domingo::: descansoooo quero da uma lapidada no shape!! Quero um pouco mais de glúteo sim. Já estou bastante satisfeita com meus resultados. Eu era sem bunda nenhuma gente. Fotos atuais: - Idade *23 anos* - Altura *1,56* - Peso *56* - Medidas ? - Percentual de gordura(BF) 20% - Tempo de treino 4 anos - Objetivo Manutenção massa magra/perda de gordura - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Fui recomendada a usar: 15mg - 6 semanas 5mg de 8 em 8h! Oxandrolona 10mg!