kaitotw

Fala galera, beleza? 
Então, sempre acompanhei o fórum esporadicamente sem ter conta aqui, no entanto, senti a necessidade de fazer um diário de treino meu hoje como uma forma de me estimular a continuar indo na academia, que atualmente vem sendo uma espécie de terapia pra mim, o único momento do dia que tenho paz e consigo me concentrar em algo. Vou contar brevemente minha história.
Aos 15 anos eu era muito magro, cerca de 55kg e já tinha 1,79m, tinha problemas posturais e por isso comecei a malhar. Gostei muito e realmente pulei de cabeça nisso, aos 18 pra 19 anos eu me sentia bem com meu corpo, acho que cheguei a 80kg e estava com 1,82m com um BF por volta de 10%. Mais ou menos nessa época comecei o cursinho pra passar pra Medicina, um período muito estressante e que tive que abdicar um pouco dos treinos, mas nada tão grave num primeiro momento. Depois de 1 ano e 6 meses tentando, eu passei, não era a faculdade que eu queria e era em outra cidade, mas Medicina não dá muito pra escolher né. Atualmente estou no 6º semestre, nesse meio tempo desenvolvi ansiedade e depressão pois não me adaptei a cidade e não tenho muitos amigos aqui. Junto com esses distúrbios, vieram seus sintomas, sono excessivo, cansaço, estresse, perda acentuada de peso, entre outros. Durante a faculdade não consegui em nenhum momento manter uma rotina de treino como eu queria. Até cheguei a buscar tratamento com medicamentos e psicólogo mas não deu muito certo. Nos últimos meses me sentia fraco, sem auto-estima, inútil, não conseguia fazer coisas básicas da minha vida, como me alimentar, eu só ficava o dia inteiro na cama e assistia as aulas (que também não conseguia prestar atenção), enfim, era uma sensação terrível que não consigo traduzir em palavras.
Na última semana, com ajuda de amigos e familiares consegui ter vontade de voltar a academia e seguir uma vida mais ativa tendo uma rotina, seguindo uma dieta e tentando mais uma vez me adaptar ao lugar onde estou. Estou a aproximadamente 1 semana nessa rotina e espero que não haja uma recaída. Estou fazendo meus próprios treinos e fui a um nutricionista realizar uma avaliação e uma dieta para seguir também. Em breve postarei os treinos que eu faço para que os quiserem opinarem e também a dieta e seu objetivo.
 
Dados atuais:
Idade: 23 anos
Altura: 1,82m
Peso: 72,5kg
Gordura Corporal: 14,5% (Medido por dobra cutânea)

Ue, fala pro cara meter em vc sem camisinha, tu n engravida msm.