Fala meu querido. Vou responder aqui o que voce pediu pra nao desvirtuar o tópico do André.
Primeiro: No meu diário ja respondi sua dúvida sobra o BCAA ok ? Da uma olhada lá.
Segundo: Eu acho, se entendi bem seu post no tópico do andré, que ta rolando uma leve confusão sobre afinar a pele. Ninguém tem pele fina como um bb que ja compete a 2 3 anos fazendo umprimeiro cut. Isso nao tem anda a ver com tomar whey hidrolisado ou isolado ou comer frango. Rola uma grande distorção sobre a função dos alimentos aqui .
Quando voce toma whey, teu corpo usa whey pra outras coisas, pois ele nao sabe que é whey..ele sabe que é proteina. E sabe que voce ta ingerindo 900kcal. Ele vai mandar aminoacidos pro seu cabelo, pra sua pele e pra tudo que for fazer precisa de aminoacido. Só pra voce transformar a propria proteina em aminoacido voce precisa de muito aminoacido. Pra voce ler o que estou escrevendo, nao seria possivel sem aminoacidos no seu hipocampo (parte do cérebro relacionada a memorização , consolidação e aprendizado). E essas funções nao deixam de existir porque seu corpo "esta num cut" .Seu corpo nao quer saber se voce esta se preparando pra um campeonato e ele tem que afinar a pele rsrsr.
Ele entende que voce está numa tremenda escassez. Provavelmente ele pense que voce saiu da caverna, foi procurar alimento para sua prole , teve que lutar com alguns animais (é assim que ele entende seu treino de ferro) teve que escalar montanhas (fez puxadas) e no final do dia, conseguiu algum alimento (900kcal) . Se voce vai jogar essa kcal de whey, de BCAA , seja la o que for ... ele nao quer saber..ele quer se manter vivo.
Sempre.
Isso é incontestável...qualquer célula nossa , se isolada "in vitro" em laboratório, demonstra tendências de sobrevivência , e quando nao da mais , ela joga um tipo de lipopotroteina de membrana pra fora da membrana (mais especifico a fosfatidilserina) avisando o corpo que ela precisa ser digerida , porque ela nao consegue viver mais, e isso ela faz pra nao prejudicar o grupo todo (todas as celulas) por que ela nao consegue sobreviver.
E o que isso tem a ver com afinar a pele?
Eu só fiz esse enredo pra voce entender que teu corpo tem coisas mais importantes que se preocupar do que afinar a pele.
E o que isso é ruim ou bom pra nós que buscamos isso?
Acontece que o ruim está na mente. Voce ve um cara que ja compete a anos, com a pele fina e acha que ele ficou assim já no primeiro campeonato.
Ele nao ficou.
Cada cut voce vai um pouquinho mais longe, varre um pouco mais de gordura, desidrata um pouco mais.
Quando falamos "afinar" a pele é quase uma metáfora, pois a pele em si (a derme) nao pode ser afinada. Alguns tem pele mais macia que outros, mas isso é genética ou uso de hidratantes. Mas "afinar a pele" significa diminuir a distancia entre a pele e o musculo. "Colar" mais a pele. Voce entende ? E isso só é possivel tirando o máximo de gordura e água que voce puder. E quando falo o máximo, digo que as vezes 1 mm de dobra abdominal faz toda a diferença.
Voce só vai afinar sua pele depois que teu off por exemplo, nao passar de 10 mm. Agora voce ta vindo despencando de peso a tempos (pelo que eu pude perceber) entao é normal que seu corpo "trave" agora. E te digo mais, voce consumir agora, 900, 400, 1200 kcal nao vai fazer diferença. Seu corpo ja acionou os sistemas de homeostase...
Capisce ?
Espero que tenha contribuido.
Vou por cópia disso no fórum do andré, caso ele queira opinar ele disvirtua o tópico dele.
Abraços