Oliveira05
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Oliveira05 deu reputação a frankx em Dúvidas sobre a divisão de treinos
Amigo, divisão é apenas uma maneira de organizar seus treinos, e não quer dizer nada. O que manda é o volume semanal e intensidade. Como você é iniciante, tudo bem fazer abc 2x, porém tem que ser um volume mais baixo
Pra você entender
Abc 3 dias na semana treinando 1hora por dia da na mesma que fazer Abc2x 6 dias por semana 30 minutos por dia.