Oliveira05

Boa noite! Entrei a pouco tempo na academia e reparei que tenho bastante dificuldade em ganhar peso, porém também tenho dificuldade em perder, ou seja, fico sempre no 0-0, seria uma característica ectomorfo? Obs: sempre fui bem magro, mas nunca perdia o peso, sempre mantinha o mesmo

No caso faço no máximo 1 hora, no total daria 6 horas semanais

Bom dia! Iniciei recentemente na academia (para ser mais preciso 22 dias), nesse período estou treinando ABC 2x por semana, porem, por ser ecto e não saber tanto assim sobre o treino ideal, gostaria de saber se é muito puxado ou um ABC e depois um AB seria o mais ideal?