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brucecarvalho

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  1. brucecarvalho

    Treinamento Conjugado

    brucecarvalho postou um tópico em Treinamento
    Gostaria de saber informações sobre treinamento conjugado. Estou malhando desde janeiro, e há 1 mês atras meu Profº me passou essa série. Malho de seg à sexta, cada dia 2 grupos musculares. Hoje por exemplo malhei costas e ombro. São 5 exercícios de cada grupo. E esse treinamento conjugado, segundo o professor, eu faço o primeiro exercício, sem interválo vou para o primeiro do outro grupo muscular, depois faço um intervalo de 30seg, e repito o mesmo com os outros grupos. Gostaria de saber por vocês o que acham. Estou querendo mais hipertrofia. Tenho 1,76 80kg. Já estou com um corpo bacana. Pois logo que entrei na academia, fiz JUMP por 5 meses, daí sequei, e há tres meses me dedico apenas a musculação. Gostaria de dicas, exercícios. O que puderem me falar. Obrigado

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