Jhol13

opa tudo tranquilo meu brother ! sobre a evolução tbm acho que poderia ter pedido mais e tal , porem não gosto do porte magrelo em mim sempre tive músculos e tal sempre fui grande , hoje em dia sou grande porem com barriga e meu objetivo sempre foi ser grande porem sem barriga , to perdendo peso porem a gordura e os braços e pernas ja estão aparecendo com mais tônus . estou treinando porem não to ganhando massa magra , e estou com a taxa de metabolismo a mesma quero subir isso . assim que der vou postar fotos do meu corpo atual . Sobre sua perda de 10kg por mês como foi o protocolo adotado ? opa beleza ? e então fico feliz com resultado e meio veaco tbm o que mais esta preocupando e a taxa metabólica não estar aumentado.

meu brother muito obrigado pela sua opinião , pensando bem estou fazendo uma coisa meio que impossível ne , perder peso e gordura sem perder massa magra . acho q estou no caminho certo e vou manter a mesma pegada que estou atualmente ate chegar em um peso considerável. muito obrigado pela dica

Fala galera beleza ? e o seguinte, fiquei longe da academia por 9 anos e ganhei muito peso neste período e adquiri obesidade, antes de ser obeso eu era grande forte, sem barriga com 104 kilos e 1,80 de altura .Há 3 meses atrás comecei dieta e voltei a treinar , pelo q o medico e a bioimpedancia eu estou perdendo gordura e não estou acelerando metabolismo e nem ganhando massa magra, estou treinando pesado para quem estava sedentário , vou add aqui a biopendancia e o que vcs aconselham fazer . to perdido totalmente . Uma ressalva estou tomando sibutramina 15mg . ja perdi 9kg . ai não sei se suplemento , se ciclo para aumentar massa magra e tal . não sei o que fazer https://imagizer.imageshack.com/img922/9435/AcwvAe.jpg https://imagizer.imageshack.com/img924/7870/w1P5qn.jpg https://imagizer.imageshack.com/img924/34/oFmMle.jpg

To usando 15 mg de sibutramina , to trabalhando encima 1500 calorias . O recomendado para mim e 2000. Na conta deu 1kg de proteína dia . Divido em 4 refeições de 250 hrs de proteína . E isso mesmo ?

to usando e to bem de boa, pressão minha e baixa 11 por 8, fiz a medição e sempre na mesma, não vou usar o clembuterol por enquanto! to ralando e para montar a dieta por que sou bem ruim pra comer . como disse pro colega acima fiz os calculos e deu 1 kg de proteína por dia . e 370 gramas de carboidrato e 90 de gordura , e isto mesmo ?

beleza obrigado , não vou mandar o clembuterol agora . vou elaborar uma dieta bacana, fiz os cálculos e esta em torno de 1 kg de proteína por dia . e 370 gramas de carboidrato e 90 de gordura , e isto mesmo ?

Beleza pessoal ? Desculpa minha ignorância no assunto e as possíveis teorias erradas que posso expor aqui! Tenho 34 anos , 1,79 de altura estou pesando atualmente 123 kg , fui ao endócrino e fiz a bioimpedância InBody no dia 19-08 e tenho 38,5 kg de gordura e 42,4 de massa muscular, com a taxa metabólica em 1.964 , IMC 39.1, PGC 41.1. O medico me passou sibutramina para tomar e com o uso perdi 3 kg ate agora . Minha duvida e a seguinte devo fazer uma dieta de cutting ? a 8 anos atras eu treinava pesado e pesava 104 kg com taxa de gordura baixa , não tinha barriga e tinha muito músculo visível agora to zuado e quero voltar a ter vida saudável . vejo vários assuntos , videos e etc porem não ajuda, deixa mais confuso ainda . Devo fazer dieta de cutting ? Devo suplementar ? por causa da pandemia estou treinando no meu condomínio 30 min de aeróbico.pretendo ir a academia profissional mesmo . Ja usei AES no Passado, tenho uma boa experiencia com Dura e Clembuterol! agora devo usar o Clembuterol? já tenho em mãos! O que vcs me aconselham fazer com base nos dados que passei a vocês ? Obrigado