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Thimasao

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Tudo que Thimasao postou

  1. Thimasao

    Treino vc abc 1x semana sem intercalação

    Thimasao postou um tópico em Treinamento
    Gostaria da opinião de vocês, tenho uma rotina extremamente corrida.Costuma a treinar ABC 2 x semana com foco uma semana em forca e a outra em hipertrofia, porém devido a minha carga horária de trabalho de 15 horas que se tornam 16 devido a locomoção até o trabalho, e isso estar afetando meu sono (durmo de 3 joras e meua a 2 horas e meia por dia)estou pensando em seguir uma rotina onde treinaria apenas no meu último dia de trabalho e nas minhas folgas (meu calendário de trabalho é de 4 duas de trabalho e 2 dias de folga).Gostaria de ajuda

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