Sinq

Pode ser ao contrario primeiro faço uma corrida de uma hora e depois parto pra musculação??

para mim acompanhar o BF, tem algum equipamento que eu mesmo possa fazer isso? Em relação a fita métrica boa ideia, vou começar a utilizar. Vou me pesar novamente, e em breve mando as medidas Então se eu correr ou pular corda por uma hora e depois treinar 1h30 de musculação eu consigo manter massa corporal e emagrecer?

Galera tenho uma duvida aqui mt duvidosa kkkk Gordura Localizada é possivel perder com uma alimentação e um bom treino??, Minha Alimentação : cetogênica em déficit calórico ( Tem vezes que acabo comendo menos) Eu treino todo dia menos sábado e domingo, não sei como mandar imagem aqui pq entrei hoje, então alguem me auxilia ae kkk - ,mas no geral é segunda - peito/triceps/ombro Terça -Biceps/Costas/Abdominal Quarta - Perna/ Ombro/Peito Quinta -igual segunda Sexta - Igual Terça 30 min de aerobico e 1h30m de Treino com próprio peso do corpo, meio calistenia e alguns usando extensor. Lentamente tenho quase ficado reto, porem a gorda lateral, não sinto que some de jeito nenhum. Jaã treinei por grandes períodos antigamente, mas mesmo assim maior dificuldade é perder a gordura lateral, parece ser impossível. Esse treino comecei ele praticamente há 3 meses, tirando o aeróbico que comecei nessa semana, então poderia ser falta de aeróbico, mas muitos aqui deve ter a experiencia, então... queria saber se é possível perder gordura localizada dessa forma ou só com Criolipólise???