[Dicas para bater proteinas]

Fala galera, estou treinando a não muito tempo e estou me guiando pelo meu personal e um canal chamado Gabriel arones, sou falso magro e estou em processo de cutting, como eu sou novo meu instrutor falou que apesar de eu estar em cutting eu ainda vou ganhar massa muscular. 
Estou ingerindo 1952 Kcal 152 gramas de proteina
55g de gordura
212 carboidrato
E estou com uma dificuldade tremenda de bater a proteina, pelo oque eu pesquisei o whey seria a melhor forma de bater isso, mas atualmente ou eu pago a academia ou eu pago o whey pois estou em uma situação bem desfavorecível devido ao corona. 
Poderiam me dar dicas do que comer para bater as proteinas? 
Tenho 1,70
18 anos
e 68 kilos. 

[Whey em Capsulas]

Valeu a todos que respoderam, me livraram de comprar isso ae. 

[Whey em Capsulas]

Olá, estou começando a treinar a poucas semanas, eu fiz um erro de comprar um whey da Powerfoods ( Pura merda, sinceramente ) e na pesquisa pra comprar um outro whey eu me deparei com  um tal de Whey em capsulas, alguem sabe me dizer se ele é realmente bom? ou é balela de marketing. 
Link do produto:https://www.lojaprojetoverao.com.br/whey-isowheycap-100-isolada-550mg-250-capsulas-unilife/p