Rodolpho Lopes

Obrigado. Calculei meu BF ta bem alto mesmo em 26,7%, mas antes de pensar em tomar ou decidir tomar, dei uma estudada/pesquisada, inclusive o Leandro Twin que gosto bastante de sua didática falou que pode ciclar com BF alto, confiei rs Já estou fazendo cutting e os aeróbicos como os treinos caseiros tenho feito em jejum mesmo. Eu sei que poderia ser absolutamente equivocado pela minha forma e tempo fora de treino pensar em AE, mas só queria potencializar, até pela oxan não ser uma droga tão agressiva Obrigado amigo, BF está alto sim em 26,4% Meu maior receio é o rebote mesmo, também compartilho da sua opinião que deveria baixar mais o BF, só queria ver se podia potencializar esse processo mesmo, nos meus treinos atuais ja tenho tomado black mamba, cartamo, bcaa e acabando essa quarentena quero voltar na pressão pra academia, meio que cansei de estar gordo e queria um shape de volta, por isso essa "pressa", sou ansioso rs

Então pessoal, venho aqui em busca de informações, sugestões, dicas quanto ao ciclo que pretendo fazer após a quarentena. Fiz uso de AEs quando ainda era adolescente, parei para estudar e tomei novamente há 10 anos atrás com 21 anos, daí parei de malhar e tomei gosto pela comida, me tornando um jamanta, braço hoje parece um rocambole e por ai vai rs. Em outubro do ano passado estava pesando 117kg, incomodava muito minha namorada essa questão de estar muito acima do peso, então a muito custo decidi esse ano perder peso, fazer dieta, mudar os hábitos. Hoje estou com 97kg, voltei a fazer uns treinos em casa mesmo por conta da quarentena e correndo 6 dias na semana. Pretendo fazer um ciclo de oxandrolona, tribullus, cartamo e black mamba, aliados a uma dieta cutting Como estou há muito tempo parado e longe das academias se pudessem gostaria de uma ajuda, tanto para treinos, dieta e forma correta do que tomar, o que mudar no ciclo, seguem minhas medidas. - Idade: 31 - Altura: 1,80 - Peso: 97kg - Medidas(braço,peito etc) Lembro algumas: braço contraído 39cm , cintura atualmente 98, coxa 65, pescoço 38 Objetivo : Emagrecer definindo sem perder massa muscular, e posteriormente aumentar minhas medidas 1_duvida/sugestões :Sugestões de Dietas prontas cutting 2_ duvida/sugestões : Sugestões de treinos Seguem fotos. Obrigado desde já Obrigado desde já. já