Então pessoal, venho aqui em busca de informações, sugestões, dicas quanto ao ciclo que pretendo fazer após a quarentena.
Fiz uso de AEs quando ainda era adolescente, parei para estudar e tomei novamente há 10 anos atrás com 21 anos, daí parei de malhar e tomei gosto pela comida, me tornando um jamanta, braço hoje parece um rocambole e por ai vai rs. Em outubro do ano passado estava pesando 117kg, incomodava muito minha namorada essa questão de estar muito acima do peso, então a muito custo decidi esse ano perder peso, fazer dieta, mudar os hábitos. Hoje estou com 97kg, voltei a fazer uns treinos em casa mesmo por conta da quarentena e correndo 6 dias na semana. Pretendo fazer um ciclo de oxandrolona, tribullus, cartamo e black mamba, aliados a uma dieta cutting
Como estou há muito tempo parado e longe das academias se pudessem gostaria de uma ajuda, tanto para treinos, dieta e forma correta do que tomar, o que mudar no ciclo, seguem minhas medidas.
- Idade: 31
- Altura: 1,80
- Peso: 97kg
- Medidas(braço,peito etc)
Lembro algumas: braço contraído 39cm , cintura atualmente 98, coxa 65, pescoço 38
Objetivo : Emagrecer definindo sem perder massa muscular, e posteriormente aumentar minhas medidas
1_duvida/sugestões :Sugestões de Dietas prontas cutting
2_ duvida/sugestões : Sugestões de treinos
Seguem fotos.
Obrigado desde já
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já